LA DIETA DE LIQUIDOS

LA DIETA DE LÍQUIDOS

- Aconsejada para: quienes quieran bajar 

rápidamente de peso.

- Contraindicada para: quienes no pueden 

dejar de tener -algo sólido-en el estómago.

- Tiempo de duración: una semana. Repetirse 

una vez por año.

Es una dieta ideal para eliminar las toxinas y 

depurar el organismo. No se aconseja a quienes

sufran de alguna enfermedad 

o estén bajo tratamiento médico.

Día 1
           
- A las 8 hs, 10 hs. 14 hs., 16 hs., 18 hs. y 22 hs. 

tomar un vaso de jugo de frutas o licuado, 

sin agregado de azúcar.

- A las 12 y 20 horas tomar un plato de 

caldo de verduras.

 - Tomar abundante agua o infusiones durante el día.

Día 2        

- Agregar verduras en juliana a la sopa.

- Añadir un yogur natural.

Día 3
        
- Agregar a una de las comidas principales 
un plato de ensalada de verduras condimentada 

con aceite de oliva y sal. Cambiar los jugos de las 

14 y 22 hs. por una fruta fresca cada vez.

Día 4        

- Sumar en la otra comida un plato de verduras 

guisadas con aceite.

- Cambiar los jugos de las 16 y las 18 por infusiones.

Día 5        

- Añadir un huevo en alguna comida principal.

Día 6       

 - Agregar en la otra comida una porción 

 chica de pescado hervido.

Día 7       
 - En una de las dos comidas cambiar el pescado 

 o el huevo por cereales integrales.

Principios de la dieta

• Prefiera comidas naturales.

• Elija hacer la dieta una semana en que esté tranquilo.

• Duerma lo suficiente.

• Elija frutas de temporada.

• Suspenda la dieta en caso de síntomas que 

   le indiquen que esa dieta "no le cae bien".

•  No deje de beber agua aunque tome jugos e infusiones.